COMO SE COMUNICAR COM SEU SUBCONSCIENTE

USANDO VISUALIZAÇÃO CRIATIVA

Por Zoe Blarowski

04 maio 2019

 

A visualização criativa é uma maneira de concentrar seus pensamentos e usar sua imaginação para criar mudanças positivas em sua vida. Você pode se concentrar em curar um problema de saúde, aprender uma nova habilidade ou construir autoconfiança. Longe de ser um simples devaneio, pesquisas mostram que a visualização criativa é surpreendentemente eficaz.

 

Psicólogos acreditam que sua mente subconsciente é construída por seus pensamentos diários. E seu subconsciente é responsável por seus padrões de comportamento, hábitos e sentimentos. Então, se você pensa regularmente sobre o mundo, é provável que seu humor e comportamento reflitam isso. Ao passo que, se você visualizar regularmente as coisas positivas que deseja alcançar na vida, sua mente internalizará isso e suas ações o apoiarão.

 

Além disso, a visualização criativa funciona bem, mesmo se você não se considera uma pessoa “visual”, porque o processo realmente usa todos os seus sentidos. É uma técnica fácil que qualquer um pode fazer. Continue lendo para descobrir os benefícios comprovados da visualização criativa e como usá-la em sua vida.

 

Benefícios Da Visualização Criativa

 

1 - Promove Melhor Saúde

 

A visualização criativa demonstrou beneficiar muitas áreas diferentes da saúde física e mental. Pesquisas descobriram que uma única sessão de 10 minutos de visualização pode reduzir a pressão arterial, diminuir a glicose no sangue e o colesterol, e aumentar a atividade das células imunológicas em curto prazo. A visualização também pode diminuir dores de cabeça e dor, bem como reduzir os tempos de cicatrização.

 

A visualização também pode ajudar na perda de peso. Visualizando-se como mais magro foi mostrado para melhorar sua motivação para perder peso. Além disso, um estudo da Universidade Carnegie Mellon descobriu que imaginar cada detalhe da comida realmente fazia com que as pessoas comessem menos.

 

Outro estudo mostrou como a visualização pode ajudar a parar de fumar. Depois de participar de quatro sessões de imagens guiadas, os participantes tiveram quase o dobro de chances de se abster de fumar do que aqueles que não tinham visualização. Eles também sentiram uma maior prontidão para desistir e menos ansiedade sobre o processo.

 

2 - Aumenta o desempenho físico

 

A pesquisa de montagem mostra que a visualização criativa pode ter um impacto significativo na função física e nas habilidades motoras.

 

Uma revisão descobriu que as pessoas conseguiram aumentar a força e o desempenho muscular em mais de 60% usando apenas técnicas de visualização. Outros estudos encontraram ganhos similares em esportes e desempenho atlético, redução de fadiga muscular, recuperação física após lesão e até mesmo aprendizado de habilidades motoras finas.

 

Curiosamente, os pesquisadores mediram as respostas físicas das pessoas durante as sessões de visualização e descobriram que têm atividade cerebral mais forte, maior excitação muscular, maior ativação do sistema nervoso e aumento da pressão arterial, frequência cardíaca e frequência respiratória, sem fazer nada além de visualizar.

 

Isso demonstra como os pensamentos podem, de fato, desencadear as mesmas respostas mentais e físicas que as ações, o que os pesquisadores sugerem ser um fator-chave por trás do poder da visualização criativa.

 

3 - Reduz o estresse

 

A visualização é uma excelente maneira de relaxar e aliviar o estresse. Também foi mostrado para ajudar a reduzir a ansiedade, bem como musculoskeletal e outros tipos de dor.

 

As imagens guiadas são uma técnica particularmente útil para relaxar. Durante sua sessão de visualização, você se concentraria em uma cena agradável ou relaxante, em vez de se concentrar em uma meta prática. Você pode fazer isso sozinho usando as dicas fornecidas abaixo ou pode adquirir visualizações guiadas gravadas que foram projetadas especificamente para relaxamento.

 

Como Usar A Visualização Criativa

 

Etapa 1: relaxar

 

Isso ajuda a colocar sua mente subconsciente em um estado mais receptivo. Sente-se ou deite-se tranquilamente e respire profundamente algumas vezes. Preste atenção ao relaxamento de todos os seus grupos musculares da cabeça aos pés.

 

Etapa 2: Visualizar

 

Delicadamente, comece a imaginar o resultado pretendido. Imagine esquiar com excelente equilíbrio e agilidade, com confiança pedindo um aumento ao seu empregador ou batendo com sucesso em um problema de saúde. Se você quer simplesmente relaxar, talvez se imagine na natureza, sentindo uma brisa suave em sua pele e sol quente em seu rosto.

 

A pesquisa mostrou que a visualização é mais eficaz quando você se imagina ativamente envolvido na situação, em vez de assisti-la. Por exemplo, se você quiser aprender a escalar, imagine estar em uma rocha e fisicamente movendo seus pés e mãos para segurar a rocha enquanto sobe. Considerando que, visualizando a cena como se estivesse assistindo a um filme não é tão eficaz.

 

Etapa 3: Sinta a experiência

 

Reserve um momento para entrar em contato com a forma como você se sentiria na situação desejada. Como seria a sensação de esquiar como um especialista, comunicar-se com facilidade ou relaxar em uma praia? Imagine vividamente suas emoções e as sensações físicas envolvidas na experiência. Isto foi mostrado como um passo muito importante na visualização criativa porque começa a fazer com que a sua intenção pareça real. Lembre-se, seu cérebro responde aos pensamentos da mesma maneira que responde às ações.

 

Passo 4: Acredite que seu objetivo vai acontecer

 

Em seu famoso livro Think and Grow Rich, Napoleon Hill afirmou que, sem envolvimento emocional e crença por trás de suas intenções, você não experimentará resultados desejáveis. Ele continuou dizendo para não desanimar se isso não acontecesse imediatamente. A visualização eficaz requer prática e, quanto mais você fizer isso, mais acreditará nos resultados.

 

Etapa 5: Deixe ir

 

Quando terminar a visualização, respire fundo e siga em frente com o seu dia. Não comece a fazer planos ou enfatize como alcançar seu objetivo. Permita que o seu tempo mental subconsciente processe as melhores ações para avançar. Em seguida, mantenha a mente aberta sobre os passos a seguir. Inspiração provavelmente irá atacar mais tarde, você só tem que assistir por isso.

 

Passo 6: Repetir

 

Tente criar o hábito de visualizar por cerca de 10 a 15 minutos pelo menos duas vezes por semana, ou com maior frequência, se possível. Você pode trabalhar em uma meta por vez ou ter um tópico diferente para cada sessão de visualização. Também pode ser útil manter um caderno de anotações de seus objetivos e periodicamente anotar seu progresso para ver as mudanças positivas ao longo do tempo.

Zoe Blarowski

Zoe Blarowski é uma escritora freelancer comprometida em compartilhar maneiras de viver sua melhor vida. Vegetariana há mais de duas décadas, ela é especializada em escrever sobre saúde, espírito e boa comida. Ela gosta de passar tempo com sua família explorando a natureza em torno de sua cidade natal de Kelowna, BC. Saiba mais sobre Zoe em www.zoeblarowski.com.

https://www.care2.com/greenliving/how-to-communicate-with-your-subc...

 

Tradução:

https://espiritevolucao.wordpress.com/2019/05/04/como-se-comunicar-...

Exibições: 194

Respostas a este tópico

Muito boas as técnicas. Obrigada.

RSS

"Permaneçam unos com a vossa Essência Espiritual. Somente Ela, poderá mostrar-lhes os novos rumos a serem seguidos por cada um!"

                     

"Que a eterna luz do sol te ilumine, que todo o amor te envolva, e a luz verdadeira, no teu interior, guie o teu caminho para casa."Bênção Sufi

 

 Possa o bodhichitta, precioso e sublime, surgir onde ainda não está; E onde surgir que não decline, mas cresça e floresça cada vez mais para o benefício de todos os seres sencientes.

Padma Bhavam significa Morada do Lótus. O lótus é uma flor que cresce da escuridão do lodo abrindo sua flores somente após ter-se erguido além da superfície. Se o impulso para a luz não estivesse adormecido na semente profundamente escondida na escuridão da terra, o lótus não poderia se voltar em direção à luz. Da mesma forma, cada um de nós carrega dentro de si esse impulso para a vida e para a autorealização.

 

NAMO KUAN-SHIH-YIN PU-SA A PRONÚNCIA NAMÓ GUAN-CHEER-IIN PUSSÁ O SIGNIFICADO Eu Chamo pela Bodisatva Kuan Yin, Aquela que vê e ouve o sofrimento do Mundo.

 

CONFRATERNIZANDO A nossa proposta é integração e união. Por isso sugerimos aos integrantes deste Portal que passem pelos perfis dos membros recém chegados, para dar boas vindas, trocar mensagens e convidá-los para uma relação de amizade. Parabenize os aniversariantes... Ingressem nos Grupos e participem!!! Nos Grupos encontramos muitas pérolas postadas em forma de mensagens, apostilas ... que colaboram para o engrandecimento de nossas almas, aprimoramento e crescimento do nosso ser. Gratidão! Fatima dos Anjos

http://www.twitter.com/portalarcoiris  

 

 



“O corpo conhece o tato; a língua, o paladar; o nariz, aromas; os ouvidos, sons; os olhos, formas; mas os homens que não conhecem o profundo Si Mesmo não captam esse supremo.” Mahabharata

"Duvidem de tudo. Encontrem sua própria luz". (Siddharta Gautama) 

"Não crie sofrimento Pratique virtude Seja senhor de sua mente (Bhuda)

 


"Faça uma nova fôrma para você com o poder da sua vontade. Aqueles que se superaram, vivem em paz, tanto no calor quanto no frio, no prazer quanto na dor, no elogio como na crítica. Para eles, um punhado de terra, uma pedra e ouro, são o mesmo. São imparciais e por isso se elevam a grandes alturas" Krishna

 

 


PAI NOSSO...

Que estás em toda harmonia do universo.

Santificado seja sempre o teu santo e sagrado nome.

Venha a nós o teu reino...

E que se cumpram as tuas leis, na terra e no espaço.

E em todos os mundos habitados...

Dá-nos hoje, o pão do corpo e o pão da alma.

Concede-nos a benção da saúde,do trabalho.

Perdoa as nossa ofensas.Assim como nós devemos amar e perdoar, a quem nos tem ofendido...

E não nos deixes sucumbir ás tentações.

E inspira-nos a combater o mal.Enviando-nos um raio da tua LUZ para nos orientar e guiar.

No caminho que a TI conduz.

Pois TU és o Poder e a Glória...

Amém!



INVOCAMOS AS ENERGIAS DO GRANDE SOL CENTRAL
A GRANDE FONTE ILUMINADORA DO AMOR

INVOCAMOS AOS ELOHINS…OS ANJOS QUE NOS ILUMINAM… E AOS QUATRO PILARES DOS FILHOS DA LUZ …
SANAT KUMARA, METATRON, MIGUEL E MELCHIZEDEK

INVOCAMOS AOS SERES DAS ESTRELAS QUE COM ASHTAR,
ELEVAM E APOIAM NOSSOS ESFORÇOS

INVOCAMOS A SHAMBALLA E AOS MESTRES ASCENSIONADOS
QUE GUIAM E NUTREM ESTE ENCONTRO DE ALMAS,
SERES DAS ESTRELAS E MESTRES ENCARNADOS
A DEDICAR SUA INTENÇÃO PARA ELEVAR A TODA VIDA PELO AMOR

INVOCAMOS A MÃE MARIA, KUAN YIN E A MADALENA
PARA ENCHER NOSSOS CORAÇÕES COM HUMILDADE E COMPAIXÃO

INVOCAMOS A NOSSA MAGNA PRESENÇA EU SOU A TRAZER NOSSOS DONS, VISÃO E OFERTAS EM
UMA UNIDADE DE PROPOSITO CENTRADA NO CORAÇÃO PARA CRIAR CLARIDADE
,DIREÇÃO DIVINA E AMOR MANIFESTADO,

EU SOU O QUE SOU
UM SER DE LUZ CONECTADO A LUZ!

A FORÇA DE VONTADE – A ALAVANCA QUE MOVE NOSSA VIDA Cada consciência que reencarna no plano terrestre tem como propósito primordial buscar sua evolução espiritual, aprendendo com as lições que a vida lhe traz. Apesar do esquecimento temporário que passa quando para aqui vem, internamente traz consigo um sentimento de que algo tem a fazer.
Passam-se os anos na vida terrena e isso pode variar de indivíduo para indivíduo, que o sentimento se torna mais forte, até que em determinado momento à ânsia de saciar o espírito fala mais alto e intuitivamente sente que a necessidade da busca a respostas para certas indagações lhe trará a tranqüilidade interna que tanto necessita.

A vida, no entanto é uma escola, cheia de obstáculos e desafios que incentivam o desenvolvimento das potencialidades, que auxiliam o ser na busca do crescimento espiritual.

Uma dessas potencialidades é à força de vontade, a alavanca que põe em movimento nossas ações, gerando atitudes que permitem que aquele que deseja seguir adiante, com o propósito de buscar conhecimento, possa ultrapassar todas as barreiras que por ventura encontrar pela frente.

Há consciências, que por lhes faltar a força de vontade não conseguem caminhar por muito tempo nesta busca, preferindo deixar mais para frente, adiando assim, o que realmente vieram aqui fazer, continuando a sua vida material, sem compreender que nem só de pão vive o homem, pois o homem é matéria e espírito.

Porém, o sentimento foi apenas abafado, pois chega um momento que a insatisfação fala mais alto. O que se buscou no mundo das ilusões não trouxe o alimento necessário para o espírito, pois a personalidade egóica não estava sintonizada com o propósito da alma.

A busca do ser recomeça. Bate-se em porta em porta buscando conhecimento, buscando a paz. Nesta caminhada adquire experiências e através do conhecimento passa a compreender que a tranqüilidade se alcança quando os sentimentos, os pensamentos e as atitudes são alimentados pela energia do amor. Quando já se consegue discernir o certo do errado, do que lhe traz a paz e o que lhe causa dor, escolhendo assim, o que prefere se alimentar.

No entanto, para todo aquele que se coloca como peregrino a caminho da Luz, encontra muitos obstáculos, pois a porta é estreita e poucos são os que perseveram por faltar à força de vontade.

O contato com o ser interior, a fé e a confiança que está no caminho correto, que sabe o que quer e para onde deseja seguir é que fará com que a força de vontade, esta força que impulsiona o ser seguir adiante, o auxilie a conquistar o objetivo. Nada se conquista sem o uso dessa força e perseverar no que se acredita ser o melhor é o caminho para conquistar um troféu. O troféu da satisfação de ter alcançado sua meta.

APARECIDA

"Quanto maiores somos em humildade, tanto mais próximos estamos da grandeza." Tagore

"O reino de Deus está dentro de vós". (Jesus)

“Toda vez que a Justiça Divina nos procura no endereço exato para execução das sentenças que lavramos contra nós próprios, segundo as leis de causa e efeito, se nos encontra em serviço ao próximo, manda a Divina Misericórdia que a execução seja suspensa, por tempo indeterminado.” (Emmanuel / Chico Xavier - Perante Jesus cap. 4 - Remuneração Espiritual)

Salmo 23
1. O SENHOR é o meu pastor; nada me faltará.
2 Deitar-me faz em verdes pastos, guia-me mansamente a águas tranquilas.
3. Refrigera a minha alma guia-me pelas veredas da justiça, por amor do seu nome.
4. Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, não temeria mal algum, porque tu estás comigo a tua vara e o teu cajado me consolam.
5. Preparas uma mesa perante mim na presença dos meus inimigos, unges a minha cabeça com óleo, o meu cálice transborda.
6. Certamente que a bondade e a misericórdia me seguirão todos os dias da minha vida, e habitarei na casa do Senhor por longos dias.

Saber viver, por Cora Coralina

Não sei... Se a vida é curta Ou longa demais pra nós, 

Mas sei que nada do que vivemos Tem sentido,

se não tocamos o coração das pessoas. Muitas vezes basta ser:  

Colo que acolhe,  

Braço que envolve,  

Palavra que conforta,  

Silêncio que respeita,  

Alegria que contagia,  

Lágrima que corre,  

Olhar que acaricia,  

Desejo que sacia,  

Amor que promove.  

 

E isso não é coisa de outro mundo, É o que dá sentido à vida.

 É o que faz com que ela Não seja nem curta, Nem longa demais,

Mas que seja intensa, Verdadeira, pura... Enquanto durar.


A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos.
Charles Chaplin


"...Só aqueles que compreenderam que devem procurar o infinito, o ilimitado, o que está além do tempo e do espaço, se sentem vivos, porque a vida verdadeira é a imensidão, a eternidade. Nunca vos refugieis naquilo que é acessível, limitado: abarcai o infinito e a vossa alegria também será infinita. Será a felicidade, a luz, a força, o dilatar de todo o vosso ser."

Omraam Mikhaël Aïvanhov

 

 

 RIOS DE ÁGUA VIVA FLUEM DE VOCÊ

Você é o ponto do Universo pelo qual fluem “rios de água-viva”. Neste “ponto”, é sempre agora! Aquiete-se! Anule conscientemente a crença no tempo: você é um ser deste agora, sem passado e sem futuro!
Deus é Tudo! Onde Deus está, é exatamente onde VOCÊ está! Constate esta Verdade! Dê consciente testemunho dela! Rios de Água Viva fluem a partir de VOCÊ! Esta Substância, na verdade, é VOCÊ! É Deus, em Auto-suprimento perfeito, sendo VOCÊ!
Dárcio Dezolt

 

 PODEROSA ORAÇÃO EU SOU Fique tranqüila e saiba que Eu Sou Deus! Eu Sou Deus vivendo neste corpo como ( diga o seu nome). Eu Sou Deus totalmente livre vivendo neste corpo como ( diga o seu nome) Eu Sou a Poderosa Presença do EU SOU Eu Sou o mestre ascensionado ( diga o seu nome) Em nome da Amada Presença de Deus, o qual Eu Sou! Pelo poder de Deus, o qual Eu Sou. A poderosa Presença do Eu Sou é o meu verdadeiro eu! Eu Sou a Ressurreição e a Vida. Eu Sou a Verdade, o Caminho e a Vida. Eu Sou a encarnação do Amor Divino. Eu Sou a porta aberta que nenhum homem pode fechar. Eu Sou Deus em Ação. Eu Sou o cetro de domínio, a Chama que nunca se apaga, A Luz deslumbrante e a Perfeição Divina manifestada. Eu Sou a revelação de Deus. Eu Sou o batismo do Espírito Santo. Eu Sou o ser ascensionado que desejo ser agora. Eu Sou a realização de Deus. Eu Sou uma porta aberta a toda revelação. Eu Sou a Luz que ilumina todos os lugares no qual eu entro. Eu Sou a Presença de Deus em ação hoje. Eu Sou Aquele que Sou. Eu Sou a libertação eterna de toda imperfeição humana. Eu Sou a Presença que preenche o meu mundo com Perfeição neste dia. Eu Sou um corpo invencível de Luz. Eu Sou a Luz que ilumina todo ser humano que vem ao mundo. Eu Sou a Vitória na Luz.

 

 

 

EU SOU VOCÊ..... Não sou um sábio pensador, Porque SOU A SABEDORIA. Não Sou aquele que tráz para todos o Amor. porque Sou o Próprio Amor Não sou aquele que tráz a Vida porque Sou a própria Vida Não venho trazer a Verdade, porque em todas Verdades Eu Estou! Eu tenho todas as coisas e todas as coisas me contêm Eu Sou o único caminho para todos, você é único caminho para você,
Pois,sempre estive em você e você não sabia.
Eu Sou a tua Luz
e você é a Luz Viva que Eu sou.
Eu Sou o Pai e Sou o Filho,
Eu Sou um e Sou todos.
Eu Sou o Alfa e o Ómega
Eu Sou o Principio e o Fim.

Se tudo assim não fosse,
Eu não poderia dizer;
Eu Sou Você,
Assim como você sou Eu!!!!!!

ERGOM........

Paz ,Luz e Equilibrio...Namaste

 EU SOU EU SOU Aquele que te faz sonhar... EU SOU Aquele que te faz amar...... EU SOU a LUZ de tua Alma...... EU SOU a FÉ em teu coração...... EU SOU a ALEGRIA em teu ser...... EU SOU a VIDA que te sustenta.... EU SOU a FORÇA que jamais te deixará.... EU SOU Aquele a quem contastes... tuas alegrias e tristezas... EU SOU a ENERGIA que te impulsiona,... passo a passo, rumo a tua eterna... realização e vitória....
EU SOU...
A LUZ...
A FORÇA...
O AMOR...
A SABEDORIA...

EU SOU Aquele que há tanto tempo procuras....

Agora que Me encontrastes...
Dentro de ti, contigo e através de ti...
brilharei, confirmando a todos que tiverem...
olhos para ver a LUZ que um dia foi prometida...
e que em vão procuraram em templos de pedras...
em palavras que ficaram no esquecimento,...
bem como nos livros....

EU SOU a Poderosa ENERGIA...
que a todos e a tudo sustenta....

Em nome do AMOR decreto:...
VIDA, LUZ, AMOR E LIBERDADE...
em ti e em teu mundo...
Agora e Sempre!...

Eu, SOL, que em teu peito brilha...
EU SOU....

Trecho do Livro: "Mensagens dos Mestres - De Coração a Coração" M. Stella Lecocq

APELO

"Em nome de EU SOU O QUE EU SOU,
eu convido minha Presença EU SOU, esta parte de Deus em mim,
para estar comigo ao longo deste dia.
Eu peço, a minha Presença EU SOU,
para assumir o controle imediato de todas as minhas ações,
feitos, palavras, sentimentos e pensamentos.
Eu peço, minha poderosa Presença EU SOU
para agir através de mim ao longo deste dia,
para gerir minha vida.
Amém”.

 

A QUEBRA CONSCIENTE DE VOTO

Diga em voz alta:

Neste momento, estou quebrando todos os votos que fiz para viver a ilusão da inconsciência. Como portador da Luz de minha linhagem genética, quebro esses votos em meu nome e em nome de todos os meus ancestrais. Revogo e anulo esses votos destituindo-os de valor para esta encarnação e para todas as outras através do tempo e do espaço, das realidades paralelas, dos universos paralelos, das realidades alternativas, dos universos alternativos, de todos os sistemas planetários, de todos os sistemas de Origem, de todas as dimensões e do Vácuo.

Peço para ser libertado de todos os cristais, mecanismos, formas de pensamento, emoções, matrizes, disfarces, memórias celulares, idéias acerca da realidade, limitações genéticas, bem como da morte.

AGORA!

Segundo a Lei da Graça e pelo Decreto da Vitória! Pelo Decreto da Vitória! Pelo Decreto da Vitória! Conforme a vontade do Espírito, peço para Despertar!

Conforme a vontade do Espírito, estou Desperto!

No princípio, EU SOU O QUE SOU!


Compreendendo o processo dos Apelos
A verdade existe; ela se manifesta em todos os planos, quando uma pessoa está em condições de captá-la dos planos e esferas nos quais os Seres Divinos atuam em determinada época para distribuí-la amplamente sobre a terra e seus habitantes.
A eficiência dos apelos depende da proporção de sentimento e convicção que através deles são liberados, como também depende da nitidez das imagens que se imprimem na mente. Isto, realmente representa o modelo através do qual se dissolve a energia física.``
SAINT GERMAIN
O Sétimo Raio

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oremos sempre que puder em prol do nosso querido planeta para todas as entidades possam juntas emanar sua energia maravilhosa para cura deste planeta e de seus filhos!!!

Lokah Samastah Sukhino Bhavanthu

"Que todos os seres sejam felizes"


 

 

 

 

© 2019   Criado por Fatima dos Anjos.   Ativado por

Badges  |  Relatar um incidente  |  Termos de serviço